Chest & Biceps

Intenso Duration 30 minutos

Añadido por Mark Teer

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Incline Bench

50 segundos

Decline Push Ups

45 segundos

Dumbbell Fly

45 segundos

Rest

50 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Plank Hammer Curls

50 segundos

Rest

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Cross Body Curls

45 segundos

Slow Curls Burnout

1 minuto

Rest

45 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.