Ejercicios intensos

Chest & Biceps

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Añadido por Lucas Cy

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

10 reps

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Flyes

12 reps

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

12 reps

Serie 4: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Pesado

Barbell Bicep Curls

12 reps

Serie 5: 3 rondas

Left Concentrated Bicep Curls

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

Right Concentrated Bicep Curls

Pesas: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

12 reps

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