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Ejercicios moderados

Chest & Biceps

Modero   40 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Razvan Durleci
 		    Añadido por Razvan Durleci
Chest & Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Cable Crossovers
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
One Arm Dumbbell Preacher Curl
One Arm Dumbbell Preacher Curl
2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

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