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Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos


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M
32 minutos 15 segundos, Principiante
Stuff
12 minutos, Principiante


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