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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Sissy Squats
Sissy Squats
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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