Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Stability Ball Dumbell Pullover & Chest Press
1 minuto
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Twisting Downward Facing Dog
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minuto
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuto
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuto
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Pap Upper Extender
7 minutos, Intenso
Upper Body
6 minutos 20 segundos, Intenso
Upper Body
10 minutos 30 segundos, Modero
Upper
3 minutos 36 segundos, Modero
Upper Body
15 minutos 5 segundos, Intenso
Upper Body Weight
7 minutos 45 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Isometric challenge 2

Isometric challenge 2

Modero 18 min  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intenso 19 min  
Full Body Circuit

Full Body Circuit

Intenso 37 min  
PAP Lower2

PAP Lower2

Intenso 28 min  
Pap Upper 3

Pap Upper 3

Intenso 29 min  
PAP Lower4

PAP Lower4

Intenso 29 min  

Categorías