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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutos
High Knees
High Knees
1 minuto
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
3 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutos
Front Step and Clap
Front Step and Clap
2 minutos
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
2 minutos


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Cardio
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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