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Descripción

Just some ab stuff I thought would be nice c:


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto 30 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos
Bird Dog
Bird Dog
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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