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Serie 1: 1 ronda
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
59 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 6 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
1 minuto 30 segundos


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4 minutos, Principiante


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