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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Bench Press
Bench Press
2 minutos
Dumbbell Fly
2 minutos
Rest
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2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
2 minutos
Dumbbell Fly
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Rest
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3 minutos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
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1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
3 minutos
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Biceps Stretches
1 minuto


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