Chest Workout

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Jop Swart

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

8 reps

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

8 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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