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Descripción

Your best bicep workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push Ups
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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