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Ejercicios moderados

Biceps Blaster

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Shane Turner
 		    Añadido por Shane Turner
Biceps Blaster
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas
Descripción

A quick workout designed to really pump those arms and get them in shape fast.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Chin Ups
Chin Ups
40 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 segundos
Wrist Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Biceps
Biceps
6 minutos 15 segundos, Intenso
Biceps 1
Biceps 1
11 minutos 10 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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