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Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 segundos
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 segundos
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 segundos
Skipping Drill
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Alternating Fire Hydrants
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 segundos
IT Band Stretch
IT Band Stretch
30 segundos
Gorilla
Gorilla
30 segundos
Seated Side Stretches
30 segundos


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Equipo recomendado

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