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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Jump Rope
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1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto


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7 Minute Circuit
7 minutos 50 segundos, Principiante


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