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Descripción

All arms and core


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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