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Descripción

Para dormir


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
30 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto 30 segundos


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Wake up
4 minutos 45 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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