Tabata

Modero Duration 58 minutos

Añadido por Cx Wang

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knees

45 segundos

Toe Touch Kicks

45 segundos

High Knees +Rotation

45 segundos

Jog on the Spot

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Squat + Ventral Pulls

45 segundos

Serie 2: 8 rondas

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 4: 8 rondas

Dumbbell Fly

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 6: 8 rondas

Overhead Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 8: 8 rondas

Bicep Curl

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 10: 8 rondas

Triceps Extension

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 12: 8 rondas

Chest Fly

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 13: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 14: 8 rondas

Bentover Close Row

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 15: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 16: 8 rondas

Lateral Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 17: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 18: 8 rondas

Ventral Pulls

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 19: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 20: 8 rondas

Hammer Curls

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 21: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 22: 8 rondas

Skull Crushers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 23: 2 rondas

Straight Leg Hang

20 segundos

Serie 24: 2 rondas

Arm Cross Pull

20 segundos

Serie 25: 2 rondas

Triceps Stretch

20 segundos

Serie 26: 2 rondas

Wall Chest Stretch

20 segundos

Serie 27: 2 rondas

Shoulder Stretch

20 segundos

Serie 28: 2 rondas

Torso Stretch

20 segundos

Serie 29: 1 ronda

Rear Shoulder Stretch

20 segundos

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