ABS for RUNNERS

Modero Duration 7 minutos

Añadido por Rachael Wohlrab

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Twist Extention

30 segundos

Flutter Kick

30 segundos

Scissor Kick

30 segundos

In-Up-Out Leg Extention

30 segundos

Cross Over Crunches

30 segundos

Rest

7 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

7 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

12 segundos

Standard Crunches

30 segundos

Rest

5 segundos

Side-to-Side

30 segundos

Rest

10 segundos

Wood Plank

30 segundos

Ab/Back Stretch

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Abs!

10 minutos 30 segundos, Modero

Abs

12 minutos, Intenso

Abs

5 minutos 30 segundos, Modero

Ab Workouts For Runners

4 minutos 30 segundos, Principiante

Abs

12 minutos 45 segundos, Modero

Quick Abs

7 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.