Push Yourself

Principiante Duration 35 minutos

Añadido por Marcus Benoit

Descripción

You will build speed stamina and strength with this work out

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Left Hooks

1 minuto 30 segundos

Right Hooks

1 minuto 30 segundos

Rest

35 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto 15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto 15 segundos

Rest

25 segundos

Jabs

1 minuto 30 segundos

Rest

35 segundos

Right Upper Cuts

1 minuto

Left Upper Cuts

1 minuto

Rest

35 segundos

Serie 2: 1 ronda

Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Hip Rock N Raises

1 minuto 15 segundos

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

1 minuto 10 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto 10 segundos

Rest

45 segundos

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Tricep Push Ups

55 segundos

Rest

25 segundos

Dips with Leg Extension

55 segundos

Rest

25 segundos

Tricep Dips

55 segundos

Rest

35 segundos

Wall Tricep Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.