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Exercises

Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto 30 segundos
Hop to Plank
Hop to Plank
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos 30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto 30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto 30 segundos


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12 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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