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Exercises

Serie 1: 4 rondas
V Sit Holds
V Sit Holds
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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