No Rep Workout

Modero Duration 35 minutos

Añadido por Paul Henderson

Descripción

5 minutes light cardio to warmup before you begin.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

T-Pushup

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Straight-Leg Deadlift

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Front Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Split Squat Hops

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

Cross Body Mountain Climber

30 segundos

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Interval Cardio Moderate

1 minuto

Interval Cardio Fast

30 segundos

Interval Cardio Moderate

1 minuto

Interval Cardio Fast

30 segundos

Interval Cardio Moderate

1 minuto

Interval Cardio Fast

30 segundos

Interval Cardio Moderate

1 minuto

Interval Cardio Fast

30 segundos

Interval Cardio Moderate

1 minuto

Interval Cardio Fast

30 segundos

Interval Cardio Moderate

1 minuto

Interval Cardio Fast

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.