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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Cochroach
30 segundos
Bicycle
30 segundos
Leg Flutter
30 segundos
Leg Lift
30 segundos
Crunches
1 minuto 30 segundos
Straight Leg Crunches
30 segundos
Diamond Crunches
30 segundos
Plank
1 minuto
Cobra
20 segundos
Rest
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment

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