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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos 30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
6 Inches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos 30 segundos


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