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Descripción

Give your core a wake up call.Get up and get out there.Enjoy your day.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Reverse Full Plank
Reverse Full Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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