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Descripción

20 seconds FAST, 10 seconds slow.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 minutos

Serie 2: 5 rondas
Fast Rowing
Fast Rowing
20 segundos
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Fast Rowing
Fast Rowing
20 segundos
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutos

Serie 6: 5 rondas
Fast Rowing
Fast Rowing
20 segundos
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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