The Chiseler

Intenso Duration 5 minutos

Añadido por Adrian Smith

Descripción

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elbows to Hands Plank

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

Squat Thrusts

15 segundos

Rest

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squat Thrusts

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Elbows to Hands Plank

20 segundos

Rest

5 segundos

Serie 3: 1 ronda

Burpees

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Burpees

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.