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Descripción

Lose 15 pounds in a Month!!!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
3 minutos
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 minutos
Plank
Plank
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
L Pull-ups
1 minuto
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuto
Fater
1 minuto
Rayana Final
2 minutos


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