Shoulder Killers

Intenso Duration 58 minutos

Añadido por Michael Moritz

Descripción

Complete as many rounds with out stopping. :-) Dont drop your arms after the warm up.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Shoulder Shrugs

35 segundos

Backward Shoulder Rolls

35 segundos

Forward Shoulder Rolls

35 segundos

Shoulder Stretches

40 segundos

Serie 2: 3 rondas

Small Forward Arm Circles

20 segundos

Small Reverse Arm Circles

20 segundos

Big Forward Arm Circles

20 segundos

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

Serie 3: 6 rondas

Standing Clap In Front

15 segundos

Standing Clap Above Head

15 segundos

Standing Clap Behind

15 segundos

Arm Circles In Front Foward

15 segundos

Arm Circles In Front Reverse

15 segundos

Small Forward Arm Circles

15 segundos

Small Reverse Arm Circles

15 segundos

Arm Raises

35 segundos

Serie 4: 11 rondas

Small Forward Arm Circles

10 segundos

Standing Clap Behind

10 segundos

Arm Raises

30 segundos

Arm Circles In Front Reverse

10 segundos

Standing Clap In Front

10 segundos

Small Reverse Arm Circles

10 segundos

Arm Circles In Front Forward

10 segundos

Standing Clap Above Head

10 segundos

Serie 5: 14 rondas

Arm Circles In Front Reverse

7 segundos

Standing Clap Above Head

7 segundos

Small Reverse Arm Circles

7 segundos

Standing Clap Behind

7 segundos

Arm Raises

25 segundos

Arm Circles In Front Foward

7 segundos

Standing Clap In Front

7 segundos

Small Forward Arm Circles

7 segundos

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