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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
45 segundos
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Lateral Pulldown
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Seated Row (machine)
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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