Chest Workout

Modero Duration 34 minutos

Añadido por Greg Melvin

Descripción

Lots of reps. With bench press use heavy weight and with dumbells use a lighter weight that you can do lots of reps.

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Bench Press

15 segundos

Rest

20 segundos

Bench Press

15 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

45 segundos

Bench Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 4 rondas

Alternating Dumbell Bench Press

45 segundos

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Alternating Arms Decline Dumbell Press

45 segundos

Decline Dumbell Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

45 segundos

Serie 7: 4 rondas

Alternating Arms Incline Dumbell Press

45 segundos

Incline Dumbell Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 8: 1 ronda

Cable Crossovers

3 minutos

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Equipo recomendado

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