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Ejercicios intensos

Chest Workout

Intenso   29 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell

Saj Saj
 		    Añadido por Saj Saj
Chest Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
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15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 reps

Serie 2: 4 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 reps
Dumbbell Pull Over
Dumbbell Pull Over
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Incline Bench Press Close Grip
Incline Bench Press Close Grip
8 reps
Incline Bench Press Regular Grip
Incline Bench Press Regular Grip
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Low Cable Flys
Low Cable Flys
8 reps
Incline Bench Fly
Incline Bench Fly
8 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

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