Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minutos 15 segundos


Entrenamientos relacionados

Yoga
19 minutos, Modero
Yoga
6 minutos, Modero
Yoga
9 minutos 25 segundos, Modero
Yoga
12 minutos, Principiante
Yoga
3 minutos 2 segundos, Principiante
Yoga Time
15 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Modero 7 min  
No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Modero 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Modero 16 min  
Core   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Modero 18 min  
Core   Exercise Mat
FULL WORKOUT

FULL WORKOUT

Intenso 27 min  
Core   Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment

Categorías