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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Leg Raises
Leg Raises
2 minutos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 minutos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto 30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto 15 segundos
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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