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Descripción

Phrase 1 building ur metabolism


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bench Press 3 Set 12reps
Bench Press 3 Set 12reps
2 minutos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto 15 segundos
Rest
1 minuto 30 segundos
Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps
Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps
2 minutos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 minutos
Barbell Bicep Curls
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutos
Deadlifts
Deadlifts
2 minutos
Calf Raise
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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