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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuto
Corpse
Corpse
45 segundos


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5 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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