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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
5 minutos 59 segundos
Bird Dog
Bird Dog
4 minutos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Jump Kicks
Jump Kicks
2 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minuto 20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Split Abs
Split Abs
4 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
10 minutos 59 segundos
Down Unders
Down Unders
3 minutos
Plank
Plank
1 minuto 59 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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