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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutos
Star Jumps
Star Jumps
2 minutos
Hop in Place
Hop in Place
3 minutos
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto 30 segundos
Max Rep Squats
1 minuto
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 minuto
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Advanced Left Glute Rolls
1 minuto
Advanced Right Glute Rolls
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Calf Jumps
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Burpees
Burpees
1 minuto


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Jumping Jack
10 minutos 20 segundos, Modero
Jump!
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Start
7 minutos, Modero


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