Push & Plank

Intenso Duration 24 minutos

Añadido por Fritz-gérald Chevalier

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Clapping Push-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Star Push-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

5 Way Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Pushup Knee Tucks

1 minuto

Rest

30 segundos

Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Handstand Push-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Superman Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank with Toe Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank Hop Outs

1 minuto

Wall Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank Bird Dog

1 minuto

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

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