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Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
30 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
High Knees
High Knees
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Stretch
45 segundos


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15 minutos, Modero


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