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Descripción

Hits every abdominal area, getting you ready for the summer


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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