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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
10 segundos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 segundos
Rest
10 segundos
Burpee
20 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 8 rondas
Work
50 segundos
Rest
10 segundos

Serie 3: 4 rondas
Jump Rope
20 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
20 segundos
Rest
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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