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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutos
Jog
Jog
15 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos


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Week One - Day One
14 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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