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Descripción

This workout will increase strength,speed and endurance.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Fast Push-Ups
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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