Circuit Workout

Modero Duration 1 hora

Añadido por John Herbert

Descripción

Circuit workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stationary Biking

30 minutos

Serie 2: 1 ronda

Bench Press

25 segundos

Rest

20 segundos

Bench Press

25 segundos

Rest

20 segundos

Bench Press

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pull Downs

25 segundos

Rest

20 segundos

Pull Downs

25 segundos

Rest

20 segundos

Pull Downs

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbell Back Row

25 segundos

Rest

20 segundos

Dumbell Back Row

25 segundos

Rest

20 segundos

Dumbell Back Row

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Squats

25 segundos

Rest

20 segundos

Squats

25 segundos

Rest

20 segundos

Squats

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Deadlifts

25 segundos

Rest

20 segundos

Deadlifts

25 segundos

Rest

20 segundos

Deadlifts

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Tricep Pulldowns

25 segundos

Rest

20 segundos

Tricep

25 segundos

Rest

20 segundos

Tricep

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Calf Raises

25 segundos

Rest

20 segundos

Calves

25 segundos

Rest

20 segundos

Calves

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Crunches

25 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Leg Raises

25 segundos

Rest

20 segundos

Leg Raises

25 segundos

Rest

20 segundos

Leg Raises

25 segundos

Rest

20 segundos

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