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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Squats
1 minuto
Run
3 minutos
Lunges
3 minutos
Chest Press
1 minuto
Run/cycling
3 minutos
Bent Over Rows
2 minutos
Shoulder Press
1 minuto
Run/ Cycle/ Rowing Machine
3 minutos
Bicep Curls
1 minuto
Run
3 minutos
Push Ups
1 minuto
Sit Ups
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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