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Descripción

Weight loss, tone body, get movin!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto 30 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto 30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto 30 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto 30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto 30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto 30 segundos
Spiderman Push-Ups
1 minuto 30 segundos


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31 minutos 10 segundos, Modero
1.5
24 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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