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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
8 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
8 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
8 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
8 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
8 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
8 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
8 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
8 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
8 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
8 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
8 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
8 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
8 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
16 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
16 segundos
Knee Circles
Knee Circles
16 segundos
Body Circles
Body Circles
16 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
16 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
8 segundos
Biceps Stretches
16 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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