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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Jump Rope
Jump Rope
59 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuto
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Done
5 segundos


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12 minutos 15 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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